Utrzymanie optymalnego bilansu wodnego ma fundamentalne znaczenie dla wszystkich procesów zachodzących w organizmie. Woda odgrywa kluczową rolę w regulacji temperatury ciała poprzez pocenie się. Jest niezbędna do transportu składników odżywczych do komórek oraz usuwania toksyn i produktów przemiany materii. Nawet niewielkie odwodnienie może prowadzić do pogorszenia funkcji poznawczych, pamięci i koncentracji uwagi. Odpowiednie spożycie wody…
